Orosz Coaching — Személyi edzés Miskolcon és online coaching

Orosz Gábor · EFI (European Fitness Institute) testépítés- és sportedző · BB Gym Miskolc + online

Személyre szabott edzés kezdőknek és haladóknak: jobb tartás, fenntartható fogyás, tudományosan megalapozott izomépítés és teljes körű online kísérés — beépített haladáskövetővel és heti check-innel.

Programok és árak

• Életmódváltó Program (személyi edzés, Miskolc) — 45.000 Ft/hó (8 alkalom, 5.625 Ft/alkalom) vagy 60.000 Ft/hó (12 alkalom, 5.000 Ft/alkalom). Jobb tartás, kevésbé merev és fáradt hát, fenntartható fogyás.
• Izomépítés és formázás (személyi edzés, Miskolc) — 55.000 Ft/hó (8 alkalom, 6.875 Ft/alkalom) vagy 65.000 Ft/hó (12 alkalom, ~5.400 Ft/alkalom). Tudományosan megalapozott izomépítés és fokozatos erőfejlesztés.
• Kiscsoportos Személyi Edzés — Duó & Trió (személyi edzés, Miskolc) — max. 3 fős, zárt kiscsoport, havi bérlet: 60.000 Ft/hó (Duó · 8 alkalom, 3.750 Ft/fő), 84.000 Ft/hó (Duó · 12 alkalom, 3.500 Ft/fő), 72.000 Ft/hó (Trió · 8 alkalom, 3.000 Ft/fő) vagy 99.000 Ft/hó (Trió · 12 alkalom, 2.750 Ft/fő). Ideális kezdés — állandó társasággal, ítélkezésmentes közegben.
• 1:1 Online Mentorálás — 25.000 Ft/hó. Havi díjas online coaching: rád szabott edzésterv, heti videós forma- és technikaelemzés, üzenetváltás munkanapokon 24 órás válaszadással, havi étrend-felülvizsgálat, beépített haladáskövető.
• Részletes online felmérés — 10.000 Ft / 60 perc, kérdőíves anamnézissel.

Ingyenes kalkulátorok

• Testzsírszázalék-kalkulátor (US Navy módszer) — kalória- és makrotápanyag-számítással
• Adonis- és Vénusz-index — váll-derék és derék-csípő arány az esztétikai ideálhoz mérve
• Kaliperes testzsírmérés — 3 és 7 pontos bőrredő-protokoll kiértékelése

Elérhetőség

Helyszín: BB Gym, Miskolc · Ingyenes konzultáció (20 perc) foglalható a weboldalon. Tudástár: tudományosan megalapozott edzés- és táplálkozási cikkek — szöveges cikkindex itt.

Személyi edző Miskolcon

Okleveles testépítés-fitnesz sportedző, 1:1 és max. 3 fős kiscsoportos személyi edzés a BB Gymben (3526 Miskolc, Szeles u. 71.). Telefon: +36 70 237 8299. Kezdőknek, visszatérőknek és haladóknak, mindig rád szabott tervvel.

• Mennyibe kerül a személyi edzés Miskolcon?
  Az 1:1 edzői mentorálás díja programtól függően havi 25.000 Ft-tól indul (online), a személyes programok 60.000 Ft/hó-tól. A pontos árakat és a benne foglaltakat a Programok oldalon találod. A BB Gym terembérlet nem része az árnak, azt a helyszínen külön kell megváltani.
• Kezdőként is jelentkezhetek?
  Igen — a programjaim jelentős része kifejezetten kezdőknek szól. Ítélkezésmentes közeget adok, ahol a saját tempódban haladhatsz, akár kiscsoportban, akár egyedül.
• Kell már edzéstapasztalat?
  Nem. Ha még soha nem edzettél, a részletes felméréssel és a személyre szabott tervvel a nulláról is biztonságosan elkezdheted.
• Van-e ingyenes alkalom?
  Az első, 20 perces ismerkedő konzultáció ingyenes és kötelezettségmentes.
• Edzhetek a barátommal vagy a párommal?
  Igen, a kiscsoportos (Duó & Trió) program pontosan erre való: max. 3 fő, közös időpont, mindenki a saját tervével.
• Vállalsz online edzést is?
  Igen, a teljesen online, havi díjas coaching ország bármely pontjáról elérhető, heti videós forma- és technikaelemzéssel.

Online személyi edző — az ország bármely pontjáról

Online személyi edzés heti videós forma- és technikaelemzéssel, rád szabott edzéstervvel és étrenddel, 24 órán belüli válaszadással. Szolgáltatási terület: Magyarország. Havi 25.000 Ft-tól.

• Mennyibe kerül az online személyi edzés?
  Az online coaching havi 25.000 Ft-tól indul. A pontos csomagok tartalmát a Programok oldalon találod. Online formában nincs terembérleti díj. Ha edzőterembe jársz, annak költsége külön értendő.
• Működik az online edzés, ha még sosem edzettem?
  Igen. Kezdőként pont a folyamatos technikai visszajelzés a legértékesebb: a videós elemzéssel a rossz beidegződések már az elején kiszűrhetők, biztonságosan.
• Milyen eszköz kell hozzá?
  A tervet a rendelkezésedre álló felszereléshez igazítom — legyen szó jól felszerelt edzőteremről, otthoni minimál eszközről vagy a kettő közöttiről. A felmérésnél átbeszéljük, mid van.
• Hogyan zajlik a kapcsolattartás?
  Heti rendszerességgel: te felveszed a gyakorlataidat, én elemzem a technikát és a haladást, majd ez alapján finomítjuk a tervet. A részleteket az első konzultáción beszéljük meg.
• Az egész országból elérhető?
  Igen — az online forma Magyarország (és külföldön élő magyarok számára a világ) bármely pontjáról működik.
• Van ingyenes alkalom?
  Az első, 20 perces ismerkedő konzultáció ingyenes és kötelezettségmentes.

Az oldal teljes funkcionalitásához JavaScript szükséges — a tartalom betöltése folyamatban…