INGYENES MINTA
1 napos étrend,a te adataidra számolva
Kiszámolom a napi kalóriádat és a makróidat, majd az étrendgenerátorom összerak egy teljes napot: reggeli, ebéd, vacsora, kiegészítő és desszert — grammos hozzávalókkal. A PDF-et az e-mail címedre küldöm, és itt is letöltheted.
MIT KAPSZ?
- A napi kalóriád és a makróid (fehérje, szénhidrát, zsír)
- 5 étkezés konkrét fogásokkal, grammos hozzávalókkal
- Letölthető PDF, amit e-mailben is megkapsz
Ez egy minta: egyetlen nap, tájékoztató jelleggel. A teljes, 7 napos étrendet — heti cserékkel, bevásárlólistával és az edzéseidhez igazítva — a coachingban kapod meg, az anamnézised és a méréseid alapján. Nézd meg a programokat